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花样跳绳最简单的十种?

花样跳绳最简单的十种?



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2022-4-6 20:33:12 | 显示全部 返回 收藏收藏

花样跳绳简单的十种?


1、螃蟹走式的跳绳跳绳成一组,用绳子把两个人的膝盖绑在一起,形成三条腿的样子,最后的比赛将是水平的,哪一组到达终点就获胜。


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2、跳大绳:跳绳需要30个人。绳子的长度可以根据参加者的人数增加。


3、蜈蚣爬:需要把跳绳的人分成四组,每组按柱子立起,每人手一根跳绳,排长没有,后面的人需要包住前面的人的腰,后面的人要干净利落地抓住绳子的两头,使全队跑得井然有序,比赛要到终点才能赢。


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4、跳竹竿舞:主要是指跳竹竿的方式来模仿跳竹竿,在活动过程中把绳子紧紧地捆住。


5、四个人运货式跳绳:把四个人分成一组,把四根绳子变成一口井形,每个人抓住两根绳子的头,把排球放在中间,排球不会掉下来就赢了。


6、交互绳:两个人把绳子摇一摇,可以分成几组,分别用左脚、右脚这样前后跳跃。


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7、拓展练习跳绳:把绳子变成有不同大小的小孔的大网。把网放在排球架上,放上垫子以防滑倒时受伤。跳绳的人应该互相合作,把巢穴移到另一边,而不要触网。


8、私人绳:可分为三组,以不同的频率跳来跳去,跳绳后必须摇绳,最多分成两组成功地摇绳。


9、多人网绳:一个人晃动绳子,另一个人分成两组,开始朝不同的方向跳,从一边跳到另一边。这两组运动员向不同的方向跳。


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10、两人一绳:边摇绳边跳,或者是分成两组,一组跳一组摇,这样轮流着交换,中终时绳子要降低,进行半身的换位并先后移动位置,压着身体跳过去,在摇动时力度有时大有时小,要以顺利跳过最多的人获胜。



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